w miejscu

[...] robisz na przedramię 8 powt. tylko co najmniej 15?" buhahah włąśnie robie mniej niż 15 nie tarfiłeś. Zawsze robilem po 20-25 i przedramie mi nei rosło. Gowno stało w miejscu moze super wchodziło nieziemsko ale nie roslo. Zrobilem 2 razy regres siłowy + superserie (takii system treningowy mojego autorstwa) i ruszyło ładnie. Było duże jak [...]

jak cm z brzucha leca a reszta wymiarów stoi w miejscu to jest ok.. waga nie musi byc zadnym wyznacznikiem, a wyglad/lustro.. im mniejszy bedzie procent tk. tluszczowej tym miesnie beda bardziej widoczne.. proste Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-04-29 19:28:00

[...] na początek wystarczą. Co do treningu to rozumiem, że chodzi Tobie tylko o zrzucenie tłuszczu, tak? Zatem na początek nada się zwykły trening aerobowy, np. bieg w miejscu/rowerek stacjonarny, bieganie w równym tempie 2-3 razy w tygodniu przez 20-30min. Pamiętaj, że nie można od samego początku przedadzić, reżim treningowy i żywioniowy [...]

Od lutego jestem na 3,5tys kcal i od poltora miesiaca waga stoi w miejscu.. co prawda udalo sie zbudowac 5kg od lutego ale apetyt rosnie.. powoli bede dodawal bo bardzo zalezy mi na jakosci. Ok zrobie tak jak piszecie. Co do hcg to bedzie niezbedne? I bic tak jak to napisalem jakby co? Dzieki.

[...] trening pozostał bez zmian a dałem 4,5g białka na kg masy ciała, 5g węgli i 1g tłuszczy. Tłuszcz leciał ze mnie w bardzo zadowalającym tempie a waga stała. Nie odczułem skutków ubocznych takiej diety. Waga stała w miejscu praktycznie a tłuszcz leciał. Winko solo raczej daje słaby efekt. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-04-18 23:37:13

u mnie bylo to 6 miechow... wlasnie przez pierwsze 6 miechow waga mi poszla z 13-14 kg.(bez zadnych koksow ofkors) w tym okresie bralem tez kreatyne(szosty miesiac) ktora dala mi z 4 kg. i 2 cm wiecej w lapie.A teraz waga stoi w miejscu...

przecie jak sie jest szczypiorem to na poczatku przygody z silka sa najwieksze przyrosty masy,oczywscie jak ktos daje z siebie 110%,poobserwuj jeszcze troche i gosc stanie w miejscu

[...] problem, no trudno, nie wiem co z tym zrobic.. www.***************/interankieta/44f99f7fce9d18cfd684148d5ac48374.xml Zmieniony przez - OlgaMi w dniu 2013-12-07 18:35:06 w miejscu gwiazdek powinno byc " interankiety .pl " ale samo mi sie automatycznie zmienia przy wysyłaniu... Zmieniony przez - OlgaMi w dniu 2013-12-07 18:36:18 Zmieniony przez [...]

a może jeszcze jakieś metody treningowe polecis zeby spalic troche tłuszczu i oszczedzić miesnie i jeszcze jedno waga mi stoi w miejscu a koledzy mi muwią ze przytyłem a biore kretke to wody nabieram ale waga bez zmian i ma teraz zalane mięśnie czy to normalne Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-05 20:19:21

Zobacz czy waga bedzie szla jak za dlugo bedzie stala w miejscu to dorzuc kcal. W pierwszej kolejnosci z tluszczy

A tak na serio to co oprócz orzechów polecacie jeść, co ma dużo kalorii ale nie jest zbyt duże objętościowo czyli się nie najem za bardzo, chodzi o to że brakuje mi kalorii, coś zebym jadl w ciagu dnia oprocz tej odżywki węglowodanowej, bo moja waga stoi w miejscu od dłuższego czasu 56-57 kg do 173 cm wzrostu

6x w tyg zdecydowanie za duzo. Rozpisz to na 3x tydzien. Stopniowo wprowadzaj organizm do wysilku. I tak jak piszesz z czasem zwiekszaj ilosc serii itd. a jak sila stanie w miejscu to mozna zawsze jakis talerz polozyc na plecy czy przywiazac do kostek.

[...] to bieg przeważająco beztlenowy, więc wystarczy, że mięśnie będą dobrze wypoczęte i naładowane glikogenem. Rozgrzewka u każdego jest inna - na jednego działa statyczna w miejscu, inny potrzebuje 1-2 kółek na stadionie w średnim tempie, ja swój rekord na 400m pobiłem... wbiegając na stadion po przebytych 10km w terenie (nie czułem zmęczenia w [...]

Patrząc z góry to poruszasz się w miejscu po schemacie krzyża: lewo-prawo-przód-tył-przód-prawo-lewo-przód-tył-przód. Zawsze ta noga, która jest bliżej kierunku ruchu jest z przodu. Blok zawsze na wykroczną, uderzenie z zakrocznej. Przy ostatnim uderzeniu krzyczysz. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-12-09 17:14:23

Aha proponujesz co jakis czas pobudzac organizm czy jak zobacze ze redukcja staneła w miejscu ?przepraszam za wypowiedz wczesniej ale cos mi sie z tagami pomieszało

Czy ja wiem... Jak już w domu to może skakanka albo bieg w miejscu(bo nie masz rowerka stacjonarnego)

w takim razie wsztrzymam sie z zakupami, coś sie postaram zmienić, ogólnie nie zależy mi na jakiejś przepotężnej sylwetce, jedyne co wkurza mnie ze sie zatrzymałem i stoje w miejscu już jakiś czas.

bol dale towarzysz ale z każdym strzalem jest bardziej znośny.choc i tak dalej czuje bol do 4 dnii w miejscu w kucia nie da sie dotknac ale trenowac da sie

Z tego co wszyscy pisza trzeba czymac sie 150 g wegli ? zastanawia mnie jedno dlaczego tylko brzuch nabiera , a reszta obwodow stoi w miejscu ? 2 tyg temu mialem jeszzce rano 79/80 cm mierzac na pepku a dzisiaj juz 81 cm :(

ja nie patrze na gramy .tylko jem duzo. co jem to juz pisze. makaron ryz jajka serki batony czekolady drażetki kurczaka schabowe mielone zupy. kiedys jadłem twarog. lody. ciasktka. chleb . jakies plastreki (miesa) banany jabka . nie patrze na diete bo musial bym miec duzo kasy i ogolem wage na gramy. płatki czekoladow kukurydziane pije mleko [...]